Una lectura nos pregunta por qué los productos que tienen un efecto relajante, como la valeriana, la tila o la manzanilla, no le hacen casi ningún efecto, mientras que los que son estimulantes, como el café o las bebidas que contienen cafeína, los nota muchísimo más. En su respuesta, la dietista-nutricionista Júlia Farré explica para qué va bien la tila y la manzanilla, así como la razón por la que la cafeína afecta en mayor medida a algunas personas.

En general, aunque hay estudios científicos que sugieren que la valeriana podría ser útil para combatir el insomnio, no hay suficientes estudios bien diseñados para confirmar dicha hipótesis al cien por cien. En cambio, la cafeína parece tener más efectos demostrados, aunque la idoneidad de su consumo también debe personalizarse, pues cada persona la metaboliza de una forma diferente, por lo que no todo el mundo reacciona igual ante cantidades similares, entre otras cosas, porque también influye la genética.